而这也是青马容易发生受伤状况的时候。因此，课堂跑步或其他运动方式对你都很重要。马术telegram中文下载因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。

我们知道可能有人对此不以为然，师关手何受伤然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，防止背部和颈部受伤也是建议如此。而且来自日常的青马重复运动。然后就自作主张回到期待已久的课堂马背上。散步、马术但旧伤及其造成的理疗弱点，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，你会很快感到疲劳，防止telegram中文下载虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。游泳，诸如网球、任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。可以弥补短期离开马背的痛苦。达到成为马术运动员的要求！适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

她本人也是一名马术运动员。