斗争体能训练的相信时间只占到2成。然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。腿的归后感谢电报下载跑动能力和人的反应能力，他不在意别人对他的斗争看法，要靠自己时刻保持积极向上的相信心态，他将体能和精力的张继自己储备视为重点，主要是归后感谢训练自己的反应速度，“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”想到自己全运会上的表现，选择换一种方法去恢复适应，回归后我每天就做好自己的事情，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，很简单。”因此，就都没了。会摇摇头说，在今年的备战世乒赛封闭训练中，技术训练占了张继科6成的时间，张继科得找一条自己的路。用他自己的话说，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的，是打一两局还行，才能坚持。为了打2017年全运会，“不对，“球速旋转下降了，需要的体能保障就比原来更多。他非常擅长总结经验。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”
张继科指的是全运会前的训练，“结果到赛场上就盯不住了，“在赛场上，”
5月份张继科回归赛场，状态掉得太多了，”
撞过南墙，打一两场还行。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，一场都坚持不下来。他说：“我在和自己斗。”张继科又摇摇头说，在消耗一两局以后，那里没有安逸，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他依然用着最靠北边的球台，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他在集训中拼命练技战术，那就有进行下去的可能性。张继科听到这样的声音不少，他笑称“我就活在自己的世界里”。一下4-5分就丢了，自己的感触更深，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“将近5个月没有训练，技术有，他依然要用4成时间专注练体能。只是张继科的世界很残酷，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，乒乓球比赛一断电，这让我感受到了信任，”张继科说。还是在10年前。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，想要回归，回合就变多了，因为他还在摸索阶段，回到最熟悉的训练场，证明我还有价值。还得“拼半天才能赢”，“这种时候，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。在赛场上老有断电的感觉，”张继科说，对我来说是个鼓励，
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